Aprende todos los beneficios de las nueces

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Sabías los beneficios de las nueces?….

-Foto de la receta de leche frita con nueces-

30 gramos de frutos secos, al menos la mitad de ellos nueces, reduce en un 30 % el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y, concretamente, disminuye en un 49 % la posibilidad de sufrir un ictus o accidente vascular cerebral….

Si incorporas a tu dieta nueces y almendras, en un plazo de 12 semanas, tendrás un aumento importante de los niveles de serotonina, esta sustancia que mejora la transmisión de señales nerviosas, reduce la sensación de hambre, disminuye la concentración de sustancias relacionadas con la inflamación, combate la obesidad abdominal y la hipertensión, mejora la salud cardíaca y te pone de buen humor….

La nuez es el fruto seco con más antioxidantes, por encima de los cacahuetes, los pistachos o las almendras.

7 nueces al día, una dosis suficiente para reducir el riesgo de padecer diabetes, problemas cardiovasculares y cáncer….

Hazlo por mi, vivirás más, y sí podré disfrutar de tí mas tiempo 😉 ….

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